Qu'est ce qu'une huile essentielle ?

Une huile essentielle est un liquide naturel et très concentré, extrait de certaines parties de plantes comme les fleurs, les feuilles, l’écorce ou les zestes d’agrumes.

C’est en quelque sorte le système immunitaire de la plante, car elle contient les substances qui lui donnent son odeur, ses bienfaits et assure sa protection contre ses prédateurs. Véritables alliées bien-être, les huiles essentielles renferment des propriétés uniques qui soutiennent l’équilibre du corps et de l’esprit. 

On obtient généralement une huile essentielle par distillation à la vapeur d’eau ou, pour les agrumes, par pression à froid du zeste. Distillée avec soin, une huile essentielle vous permet d’intégrer toute la richesse et la puissance de la nature dans votre quotidien et de prendre soin de vous au quotidien. 

Ces huiles sont utilisées pour leur parfum, mais aussi pour leurs propriétés relaxantes, énergisantes ou purifiantes, que ce soit en diffusion, en massage (toujours diluées), à l'interne ou dans des produits de soin naturels. 

Aujourd'hui, grâce à la participation de la science, nous pouvons mieux comprendre et prouver les effets des huiles essentielles sur le corps, grâce à des essais cliniques qui valident leur efficacité et leur impact.

ATTENTION!

Toutes les huiles essentielles ne se ressemblent pas. Beaucoup de produits disponibles sur le marché sont dilués, coupés ou remplis de substances chimiques à bas prix. Le résultat ? Un coût attractif, une qualité médiocre et une efficacité moindre. 

 

Voilà pourquoi j'utilise que les huiles essentielles de doTERRA. Elles sont de grade supérieur, puisqu'elles sont testées et certifiées. La compagnie s'assure que chaque bouteille fabriquée contient exactement les mêmes propriétés. Elle ne se contente pas de peu ou presque ou de moins cher. Elle parcourt le monde à la recherche des meilleures endroits des cultures. La provenance de ses huiles se retrouvent partout à travers la planète. En faisant affaire avec de petites compagnies locales plutôt que de grandes compagnies capilalistes, elle nous prouve que le profit ne fait pas partie de la philosopie de la compagnie. Du fait même, elle contribu à l'économie de chaque petite ville qui lui procure ses beautés de la nature. Elle s'assure que chaque compagnie soit ecoresponsable et respectent les rudiments vigoureux que représente toute la chaîne de productions des huiles. Du champs à la bouteille. 

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Les principales méthodes d’utilisation des huiles essentielles

Les huiles essentielles sont très concentrées et polyvalentes. Elles peuvent s’utiliser de plusieurs façons, selon le besoin recherché : bien-être émotionnel, soutien physique, beauté, etc.
Voici les quatre grandes méthodes reconnues et sécuritaires.

 1. La diffusion aromatique

➤ Respirer les bienfaits directement dans l’air

Comment faire :

  • Utiliser un diffuseur à eau (ultrasonique) ou un diffuseur à nébulisation.

  • Ajouter 4 à 6 gouttes d’huile essentielle dans le diffuseur.

  • Diffuser 15 à 30 minutes, puis faire une pause (ou en mode intermittent 5 min ON / 5 min OFF).

Bienfaits :

  • Purifie et rafraîchit l’air.

  • Influence positivement les émotions et l’humeur.

  • Soutient le système respiratoire et immunitaire.

 2. L’application cutanée

➤ Sur la peau, toujours diluée dans une huile végétale

Comment faire :

  • Mélanger quelques gouttes d’huile essentielle à une huile porteuse (comme la noix de coco fractionnée ou amande douce).

  • Appliquer sur la zone souhaitée : nuque, poignets, ventre, dos, colonne vertébrale ou plante des pieds.

Dilution générale :

  • Adultes : 1 à 2 gouttes d’huile essentielle dans 1 c. à café d’huile végétale.

  • Enfants : 1 goutte d’huile essentielle dans 1 c. à soupe d’huile végétale.

Bienfaits :

  • Soutient le corps localement (muscles, peau, digestion…).

  • Favorise la détente et l’équilibre émotionnel.

3. L’inhalation directe

➤ Respirer à même le flacon ou via les mains

Comment faire :

  • Ouvrir le flacon et respirer profondément quelques fois.

  • Ou déposer 1 goutte dans les paumes, frotter, inspirer lentement.

Bienfaits :

  • Action rapide sur les émotions et le système nerveux.

  • Apaise, stimule ou recentre selon l’huile choisie.

Exemples :

  • Lavande pour calmer l’anxiété.

  • Menthe poivrée pour clarifier l’esprit et dégager les voies respiratoires.

  • Orange sauvage pour raviver la bonne humeur.

4. L’usage interne

(uniquement si l’huile est certifiée alimentaire et pure)

➤ À utiliser avec prudence et accompagnement

Comment faire :

  • Une goutte dans un grand verre d’eau, du miel, une capsule végétale, ou en cuisine.

Bienfaits :

  • Soutien digestif, immunitaire et métabolique.

  • Peut remplacer des arômes artificiels dans les recettes.

Précautions :

  • Toujours vérifier que l’huile est sécuritaire pour un usage interne (mention CPTG / certifiée pure).

  • Éviter chez les femmes enceintes, enfants, ou en cas de traitement médical.

Pour en connaître davantage sur comment j'utilise les huiles dans mon quotidien et comment profiter de leurs bienfaits

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Mises en garde des huiles essentielles

Naturel ne veut pas dire sans danger.
Les huiles essentielles sont de véritables concentrés de plantes, elles sont alors puissantes et précieuses. Nous devons donc être prudent,  bien s'informer et lire l'étiquette de chacune d'elles avant l'utilisation.

Elles sont à manier avec respect, conscience et douceur.

 

  1. Toujours diluer avant application cutanée si recommander ou en cas de peaux sensible

    • La plupart huiles essentielles doivent être mélangées à une huile végétale (comme la noix de coco fractionnée, jojoba ou amande douce).

  2. Faire un test cutané avant usage

    • Appliquer une petite quantité dans le pli du coude ou sur la main. 

    • Si rougeur ou démangeaison : ne pas utiliser cette huile.

  3. Ne jamais appliquer dans les yeux, les oreilles ou les muqueuses

    • Si contact accidentel → rincer immédiatement avec une huile végétale (jamais avec de l’eau).

  4. Tenir hors de portée des enfants et des animaux

    • Certaines huiles peuvent être toxiques pour eux, même à faible dose. 

    • Utiliser une dilution adéquate lorsqu'il s'agit des enfants. 
    • Utiliser les huiles déjà conçu pour les enfants. 

  5. Attention pendant la grossesse et l’allaitement

    • Certaines huiles sont déconseillées.

    • Ne jamais utiliser à l'interne durant la grossesse.

  6. Ne pas s’exposer au soleil après certaines huiles

    • Les huiles d’agrumes (orange, citron, bergamote, pamplemousse) sont photosensibilisantes.

    • Toujours vérifier pour chaque huile avant l'utilisation. 

    • Attendre au moins 12 h avant exposition au soleil après application sur la peau.

  7. Usage interne seulement avec avis 

    • Même si certaines huiles dōTERRA sont de qualité alimentaire, l’ingestion doit rester encadrée (dosage, durée, interactions).

    • Ne jamais utiliser une huile à l'interne si cela n'est pas recommandé par le site internet ou l'étiquette.

  8. Conserver à l’abri de la chaleur et de la lumière

    • Cela préserve leurs propriétés et leur durée de vie.

  9. Ne pas utiliser en continu plus de 5h dans un endroit fermé

    • L’organisme peut s’y habituer. Alterner les huiles et faire des pauses d’utilisation.

    • Certaines huiles peuvent devenir irritantes pour les voies respiratoires. 
    • Utiliser la dose recommandée sur chacune des étiquettes. 
    • Utiliser un diffuseur à diffusion intermitante, qui fonctionne par cycle. 

  10. Respecter les contre-indications spécifiques

  • Certaines huiles sont à éviter en cas de problèmes de santé particuliers (hypertension, épilepsie, asthme, etc.).

  • Toujours se référer au recommandation sur le site officiel de doTERRA.